lunes, 29 de junio de 2015

Motivos y objetivos por los que contratar a un Entrenador Personal?

El objetivo de este trabajo es determinar los motivos (M), objetivos principales (OP) y secundarios (OS) de las mujeres que solicitan el servicio de un Entrenador Personal.

Las usuarias menores de 25 años, tienen como únicos OP disminuir el porcentaje de peso graso y mejorar el tono muscular. Las mujeres de entre 25 y 30 años comparten también el OP de disminuir el porcentaje de peso graso y además se preocupan por reducir el estrés. Estos objetivos siguen siendo protagonistas entre los 31 y 40 años (40%), sin embargo comienza a preocupar también cómo cuidar la espalda y mejorar el control postural (4.3%) y crear hábito de ejercicio (2.9%). A partir de los 41 años parece aumentar el interés por crear un hábito de ejercicio saludable (5.7%) o aumentar la energía (2.9%), aunque disminuir el porcentaje de peso graso y mejorar la tonificación siguen siendo dominantes (8.6%). Sin embargo, entre las mujeres de 51 a 60 años el objetivo se centra en incorporar el entrenamiento como hábito saludable en sus vidas (2.9%), aliviar el dolor de espalda/mejorar el control postural (1.4%), o incluso otros hasta ahora no considerados como la necesidad de relajar/estirar (1.4%). Finalmente la inquietud por el control del peso se manifiesta nuevamente entre las mayores de 60 años (2.9%).

Los OS en las menores de 25 años están enfocados exclusivamente a mejorar el tono muscular y crear hábito de ejercicio. No obstante, entre los 25 y los 50 años existe gran variedad al respecto, aunque sigue siendo particularmente importante en los tres grupos de edad mejorar el tono muscular y crear hábito de ejercicio. El grupo de 51 a 60 años se decantan mayoritariamente por aliviar el dolor de espalda/controlar la postura, y el total de las mayores de 60 años tienen este mismo objetivo secundario.

Las menores de 25 años contratan los servicios para conseguir resultados. También la principal razón entre 25 y 30 años es el logro de resultados, pero además algunas lo hacen porque tienen miedo a lesionarse o porque el centro estaba cerca del domicilio. Entre 31 y 40 años sigue siendo el alcance de objetivos el motivo principal (28.6%), sin embargo en esta franja de edad las razones para solicitar el servicio es más heterogéneo, siendo la falta de constancia otra causa importante, o porque no quieren entrenar solas, ya sea por timidez o porque nunca fueron a un gimnasio. Sin embargo, las usuarias de 41 a 50 años presentan como causa principal para contratar un entrenador personal querer o necesitar un especialista que le preste mayor atención. Por último, las mayores de 60 también los requieren para lograr resultados y porque son poco constantes.

Fuente: cafyd.com

martes, 23 de junio de 2015

Programas de Entrenamiento Online

Desde AL4Balance - Preparación Física y siguiendo la línea ya marcada de nuestro servicio de "programas personalizados", queremos dar un paso más allá y poco a poco adaptar nuestros programas de entrenamiento a las nuevas tecnologías. El primer paso en este sentido es el nuevo servicio de "programas online". Hasta ahora me he estado centrando, principalmente, en la ciudad de Ourense y en algunos puntos más de la provincia, pues considero que el trato cercano y personalizado es lo que puede marcar la diferencia y ayudar a conseguir una adherencia y mejores resultados.

Una persona que quiere realizar ejercicio físico y un entrenamiento programado y planificado pero que no puede o no quiere, por el motivo que sea, permitirse contratar sesiones con Entrenador Personal de manera presencial, en AL4Balance - Preparación Física le facilitamos una planificación detallada del mismo, incluyendo las dos sesiones sin coste añadido que considero el mínimo esencial para que el cliente comience a realizar el programa con garantías. Una sesión explicativa in situ y otra sesión de control también de manera presencial, tanto en el gimnasio como en su domicilio o al aire libre.

Pues bien, a partir del mes de Julio e impulsado por dos peticiones llegadas desde fuera de mi ciudad, una de ellas sorprendentemente de Londres; comenzamos a trabajar más desde el despacho y con el ordenador y mediante los canales de comunicación existentes enviar las planificaciones y programaciones de todo tipo de entrenamientos online (pérdida de peso y % grasa corporal, tonificación y masa muscular, fuerza, estiramientos, running, pruebas físicas, etc.) y demás servicios deportivos, siempre adaptados a las preferencias y objetivos acordados con el cliente; junto con un informe personal detallado y con la correspondiente resolución de dudas y modificaciones pertinentes.

Me gustaría aclarar que, si bien, mi actividad se centra en la readaptación de lesiones y el entrenamiento de fuerza, con el "servicio online" este hecho se ve sustancialmente limitado. Considero que debido a la complejidad inherente a cualquier lesión y al trato tan específico a dispensar en estos casos y dependiendo de la lesión, sobre todo en las primeras semanas, no cabe más opción que el entrenamiento presencial y la colaboración con otros profesionales relacionados en su caso (Trauma y Fisio).

Más información en info@al4balance.com o en el número 638 768 773

jueves, 18 de junio de 2015

CARACTERÍSTICAS DE UN BUEN ENTRENADOR PERSONAL

Normalmente, encontramos numerosos artículos que nos indican que es lo que NO debe realizar un buen entrenador personal. Ahora bien, me parece mas interesante que hagamos un ejercicio de reflexión, para sumar en vez de "denunciar", y aclaremos cuales son todas las características posibles que SI debe tener un buen entrenador personal. Os animaría a que a partir de esta recopilación (Gonzalo y Hernando, 2006), abriésemos un debate añadiendo muchas mas:

- Poseer unos sólidos conocimientos de las ciencias del ejercicio.
- Mantener con mucho rigor la confidencialidad de los datos de sus clientes.
- No intentar vender a sus clientes productos constantemente.
- Ser un ejemplo a seguir, pero no apabullar con sus logros.
- Estar en posesión de una titulación actualizada en primeros auxilios.
- Planificar sus sesiones con antelación, pero ser capaz de flexibilizar lo programado si lo requiere la situación.
- Realizar valoraciones periódicas del estado físico y de salud del cliente.
- Derivar a los profesionales correspondientes en caso necesario.
- Cumplir los objetivos previstos de forma realista.
- Aparte de entrenar, también orientar y ayudar en la consecución de los objetivos,
- Tener experiencia en el trabajo de objetivos similares a los que desea el cliente (perdida de peso, readaptacion de una lesion, rendimiento en un deporte, etc..).
- Cumplir con todas aquellas reglas no escritas que rigen un buen trato con las personas (puntualidad, higiene, escucha activa, ilusión por su trabajo, etc).
- Estar en posesión de un seguro de responsabilidad civil, que cubra los accidentes que pueden surgir, en cualquier situación de entrenamiento.

Roberto Barrón. Extraído del libro "Nuevas tendencias en entrenamiento personal (Hernando Castañeda, 2006)"

"Cuida tu cuerpo, entrena con sentido común"