El porqué de los ejercicios de compensación muscular

En general, los niños tienen una mayor potencia que los adultos en los flexores de los dedos del pie. No es raro comprobar que las mujeres que han llevado tacones altos y zapatos de punta más bien estrecha presentan una debilidad de los flexores de los dedos, en la cual la gradación no es superior al 40%. A base del patrón de la capacidad para flexionar los dedos de los pies y mantenerla contra una resistencia o presión intensas, el adulto debe ser considerado sobre este patrón, pero esta debilidad de los flexores de los dedos del pie no debe ser interpretada como “normal para dicha edad”. Estamos tan acostumbrados a observar la debilidad de los flexores de los dedos del pie entre los adultos, que podemos suponer que es normal cierto grado de debilidad en el sentido de que dicha normalidad representa el promedio. La debilidad acentuada de los flexores de los dedos del pie se asocia casi invariablemente con cierto grado de incapacidad del pie, y la palabra “normal” no debe aplicarse a esta debilidad, excepto si pretendemos aceptar la incapacidad como “normal”.

La debilidad de los flexores de los dedos del pie representa una pérdida de la potencia a partir de la infancia, y debe ser considerada como una debilidad antinatural, adquirida. Otros músculos muestran este tipo de debilidad, que se asocia, a menudo, con tensiones y sobrecargas consecutivas a posturas defectuosas relacionadas con causas ocupacionales o asociadas con el uso erróneo de las manos.

Los siguientes músculos tienden a mostrar signos evidentes de debilidad postural adquirida:

• Flexores de los dedos (cortos y lumbricales)
• Trapecio medio e inferior
• Extensores de la porción superior de la espalda
• Músculos abdominales anteriores
• Músculos anteriores del cuello

En individuos manidextros:

• Músculos laterales izquierdos del tronco
• Abductores de la cadera derecha
• Rotadores externos de la cadera derecha
• Peroneo largo y corto derechos
• Tibial posterior izquierdo
• Flexor largo del dedo gordo izquierdo
• Flexor largo de los dedos izquierdos

En individuos zurdos

• Músculos laterales derechos del tronco
• Abductores de la cadera izquierda
• Rotadores externos de la cadera izquierda
• Peroneo largo y corto izquierdos
• Tibial posterior derecho
• Flexor largo del dedo gordo derecho
• Flexor largo de los dedos derechos

Los músculos anteriores del cuello y los abdominales anteriores se presentan como músculos que muestran debilidad tanto natural como adquirida. Este aspecto constituye un factor significativo para la comprensión del predominio y la persistencia de la debilidad de los músculos anteriores del cuello y del abdomen en muchos individuos adultos. Si la tensión postural se superpone a la debilidad natural antes de que haya ocurrido el aumento natural de la potencia, el músculo tenderá a permanecer débil.

Bibliografía: Kendall. Músculos: pruebas y funciones

La Teoría del Centésimo Mono

Lyall Watson escribió un libro llamado “Lifetide: The Niology of Consciousness“. Allí relata un sorprendente suceso que ocurrió cuando experimentaba con una colonia de monos en una isla cerca de Japón.

Watson cuenta que les echaba batatas en la arena, pero al verlas sucias de tierra y barro, los animales no se las comían.

Al cabo de un tiempo, a una mona joven se le ocurrió la idea de lavar las batatas en el agua del mar antes de comerlas; luego enseñó a los demás monos jóvenes a hacer lo mismo.

Los monos mayores no aprendieron a hacerlo, excepto aquellos que tenían hijos jóvenes, quienes enseñaron el truco a sus padres. Poco a poco, más y más monos fueron aprendiendo el nuevo comportamiento, y un buen día, y súbitamente, toda la colonia estaba lavando las batatas. Pero lo más sorprendente fue que a partir de ese día, los monos de otras islas, sin contacto con los anteriores, también habían aprendido a lavar las batatas, incluso los monos deTakasakiyama, en pleno territorio de Japón. Como si el nuevo conocimiento se hubiese expandido por el aire, alcanzando a toda la especie…

Watson consideró que cuando el mono número X aprendió el procedimiento, se completó la Masa Crítica, es decir, el número de monos necesario para que toda la especie adquiera de pronto el nuevo conocimiento o la nueva conducta.

Esto le hizo suponer que en la evolución de las especies hay mecanismos diferentes de aquellos que intervienen en la selección natural, lo cual tiende a mostrar que esos mecanismos también inciden sobre la manera de como ideas y costumbres se propagan por toda la especie humana.

A esto se llamó “Teoría del Centésimo Mono“. Watson dice en su libro que si un número suficientemente grande de personas (Masa Crítica) adquieren un nuevo conocimiento o forma de ver las cosas, esto se propagará por toda la humanidad.

Así se desprende que una sola persona podría completar la Masa Crítica, y desencadenar un nuevo conocimiento para toda la especie humana.

¿Serás tu el centésimo “mono”?

Fuente: WATSON, Lyall. Lifetide: The Niology of Consciousness

Movimientos de Sustitución

Cuando un músculo o un grupo muscular intenta compensar la falta de función de un músculo débil o paralizado, el resultado es un movimiento de sustitución. Los músculos que normalmente actúan al unísono en los movimientos pueden actuar en forma de sustitución. Éstos incluyen los músculos de fijación agonistas y antagonistas.

La sustitución por los músculos de fijación tiene lugar específicamente en relación con los movimientos de la articulación del hombro, articulación de la cadera y flexión del cuello. Los músculos que mueven la escápula pueden producir un movimiento secundario del brazo; los músculos que mueven la pelvis pueden producir un movimiento secundario del muslo. Estos movimientos de sustitución parecen ser algo semejantes, aunque no son realmente movimientos, a los de las articulaciones del hombro o de la cadera. En caso de debilidad de los flexores del cuello, a medida que los músculos abdominales empiezan a flexionar la porción superior del tronco y separan los hombros de la superficie de apoyo, la cabeza puede separarse de la misma, pero el movimiento producido no será de flexión del cuello.

Los antagonistas pueden producir un movimiento similar al movimiento principal. Si los flexores de los dedos son débiles, la acción de los extensores de la muñeca pueden producir la flexión pasiva de los dedos por la tensión aplicada sobre los tendones flexores.

La sustitución por otros agonistas puede conducir a:

1. Un movimiento de la parte en la dirección del agonista más potente,
2. Un desplazamiento del cuerpo de tal forma que favorezca la acción de tracción de dicho agonista.

Este concepto es muy importante tenerlo en cuenta a la hora de realizar la ejecución de los movimientos tanto con autocargas (propio cuerpo) como con cargas adicionales (pesas).

Bibliografía: Kendall. Músculos: pruebas y funciones.