Planificación del Entrenamiento

La investigación (y la experiencia) ha demostrado una y otra vez que cualquier periodización es mejor que ninguna periodización si hablamos de la mejora de una variedad de cualidades de fitness. Nosotros necesitamos de cierta repetición para aprender inicialmente patrones de movimiento, construir la fuerza y la potencia así como – no menos importante – cuantificar estas mejoras. Y sí, es necesario planificar para asegurar que un efecto de entrenamiento se logra a un ritmo adecuado al tiempo que reduce el riesgo de lesiones. Es un viejo adagio, pero no planificar es planificar el fracaso.

Fuente: lifestudio